Ingredientes
Carboidratos:
Batata
Batata doce
Mandioquinha
Inhame
Abobora
Cara
Verduras:
Espinafre
Escarola
Couve
Proteína:
Carne
Frango
Legumes:
Cenoura
Abobrinha
Chuchu
Ervilha
Vagem
Beterraba
Tomate
Ervas:
Salsa
Outros:
Alho
Cebola
Macarrão
Ovo cozido
Feijão
Arroz
Aveia
Quinoa
Modo de Preparo
Para fazer a papinha é sempre importante escolher ingredientes de grupos diferentes, misturando carboidratos, legumes, verduras, proteínas e outros.
Colocar os ingredientes desejados numa panela com água e deixe cozinhar com pouco sal. Quando estiver quase sem água, bater na consistência desejada.
Se desejar, colocar as porções em sacos e congelar.
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